حق کھیلوں کھانوں کا انتخاب کریں؛ آپ ورزش کے نتائج برباد نہ کرو!

غذائیت سپلیمنٹ پہلے اور ورزش کے بعد ورزش خود کے طور پر صرف کے طور پر اہم ہیں. آپ کو صرف غذائی ضمیمہ کے طور پر پروٹین پاؤڈر استعمال کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، کیا کھانے کی اشیاء ہماری مشق کے دوران جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے اور ورزش کے بعد جسمانی طاقت بحال کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟
نئے 22
آسٹریلوی غذائیت جھو Bingley-سے Pullin کہا کاربوہائیڈریٹ ورزش سے پہلے توانائی سپلیمنٹس کا بہترین ذریعہ ہیں، اور تازہ نچوڑا رس یا پوری گندم پٹاکھی بھی اچھا انتخاب ہیں. ورزش کے بعد، جیسا کہ گاجر اور میٹھا آلو جڑ سبزیاں کھانے سے قوت بحال کرنے میں مدد کریں.
نئی-23
آسٹریلوی غذائیت جھو بینٹلے-سے Pullin خوراک کے انتخاب ورزش کی قسم پر منحصر ہے. آپ جم جا رہے ہیں تو، اس سے پہلے کچھ کھانے کے لئے ضروری ہے. ایک بلاگ پوسٹ میں، جھو ورزش کے لئے ضروری توانائی فراہم کر کہا، کاربوہائیڈریٹ ورزش سے پہلے توانائی سپلیمنٹس کا بہترین ذریعہ ہیں.
نئے 24
پھل میں سے ایک یا دو ٹکڑے، مخلوط خشک پھل کی ایک چوتھائی کپ یا تازہ نچوڑا پھلوں اور سبزیوں کے جوس کا ایک کپ توانائی کو بھرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو اعلی توانائی کھیل ویٹ لفٹنگ، سارا اناج پٹاکھی کے ایک یا دو ٹکڑے، نٹ مکھن یا ricotta کے ساتھ لیپت چاول کیک بہتر فٹنس حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جیسا کہ ایسا کرنے کی منصوبہ بندی تو.
نئے 25
اسی طرح، صحیح غذا ورزش کے بعد طاقت بحال کرنے کی کلید ہے. ماہرین کا خیال ہے ورزش کے بعد 30-60 منٹ توانائی کو بھرنے کے لئے بہترین وقت ہے مشورہ ہے کہ. جھو کہا کہ ورزش کے بعد، یہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین سے بھرپور غذا کھانے کے لئے موزوں ہے.
آپ کے کھانے تیار کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے تو، کچھ فوری نمکین جیسے نٹ اناج سلاخوں، پھلوں اور سبزیوں ہلاتا ہے یا مخلوط خشک پھل کے ساتھ اعلی پروٹین دہی ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، گاجر، میٹھا آلو اور دیگر جڑ سبزیاں علاوہ hummus یا ricotta کے، یا چند پٹاکھی یا چاول کیک کے ساتھ ایک ابلا ہوا انڈا میں ایک ہی اثر ہو سکتا ہے.
نئے 26


پوسٹ کا وقت: جون 11-2019

ہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں

ہماری مصنوعات یا pricelist بارے میں پوچھ گچھ کے لئے، ہم آپ کے ای میل کو چھوڑ دو اور ہم 24 گھنٹے کے اندر رابطے میں ہو جائے گا، براہ مہربانی.

ہمیں فالو کریں

ہمارے سوشل میڈیا پر
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp کے آن لائن بات چیت!