కుడి క్రీడలు భోజనం ఎంచుకోండి; మీ వ్యాయామం ఫలితాలు వృథా లేదు!

న్యూట్రిషన్ మందులు ముందు మరియు వ్యాయామం తర్వాత వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యమైనవి. మీరు మాత్రమే పోషక ఔషధంగా ప్రోటీన్ పౌడర్ ఉపయోగించడానికి కావలసిన లేకపోతే, ఏ ఆహారాలు సంయుక్త వ్యాయామం సమయంలో భౌతిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు వ్యాయామం తర్వాత భౌతిక శక్తిని తిరిగి సహాయపడుతుంది?
కొత్తగా 22
ఆస్ట్రేలియన్ పౌష్టికాహార జో Bingley-Pullin కార్బోహైడ్రేట్లు వ్యాయామం ముందు శక్తి పదార్ధాలు అత్యుత్తమ వనరు, మరియు తాజాగా ఒత్తిడి రసం లేదా సంపూర్ణ గోధుమ క్రాకర్స్ కూడా మంచి ఎంపికలు ఉన్నాయి చెప్పారు. వ్యాయామం తర్వాత, అటువంటి క్యారెట్లు మరియు తీపి బంగాళదుంపలు రూట్ కూరగాయలు తినడం శక్తిని తిరిగి సహాయం ఒప్పుకోరు.
కొత్తగా 23
ఆస్ట్రేలియన్ పౌష్టికాహార జో బెంట్లీ-Pullin ఆహార ఎంపిక వ్యాయామం రకం ఆధారపడి అన్నారు. మీరు వ్యాయామశాలలో వెళుతున్న ఉంటే, అది ముందు ఏదో తినడానికి అవసరం. ఒక బ్లాగ్ పోస్ట్ లో, జో వ్యాయామం అవసరం శక్తి సమకూరుతుంది, పిండిపదార్ధాలు వ్యాయామం ముందు శక్తి పదార్ధాలు అత్యుత్తమ వనరు అని అన్నారు.
కొత్తగా 24
పండ్లు ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు, ఒక క్వార్టర్ లేదా మిశ్రమ పొడి పండు యొక్క కప్ తాజాగా ఒత్తిడి పండు & కూరగాయల రసం ఒక కప్పు శక్తి తిరిగి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు అధిక శక్తి క్రీడ వంటి వెయిట్లిఫ్టింగ్, సంపూర్ణ ధాన్యం క్రాకర్లు ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు, బియ్యం కేకులు గింజ వెన్న లేదా రికోటా తో పూత మంచి ఫిట్నెస్ సాధించడానికి సహాయపడుతుంది చేయడానికి ప్లాన్ ఉంటే.
కొత్తగా 25
అదేవిధంగా, వ్యాయామం తర్వాత కుడి ఆహారాలు బలం పునరుద్ధరించేందుకు కీ. నిపుణులు వ్యాయామం తర్వాత 30-60 నిమిషాల శక్తి తిరిగి ఉత్తమ సమయం సూచించారు. జో వ్యాయామం తర్వాత, అది పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ లో గొప్ప ఆహారాలు తినడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది అన్నారు.
మీరు భోజనం సిద్ధం తగినంత సమయం లేదు ఉంటే, కొన్ని శీఘ్ర స్నాక్స్ వంటి గింజ ధాన్యం బార్లు, పండు మరియు కూరగాయల వణుకు లేదా మిశ్రమ ఎండిన పండ్ల తో అధిక ప్రోటీన్ పెరుగు ఒక మంచి ఎంపిక, ఉంటుంది. అదనంగా, క్యారెట్లు, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర రూట్ కూరగాయలు ప్లస్ hummus లేదా రికోటా, లేదా కొన్ని క్రాకర్స్ లేదా బియ్యం కేకులు ఒక ఉడికించిన గుడ్డు అదేవిధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కొత్తగా 26


పోస్ట్ చేసిన సమయం: Jun-11-2019

మా న్యూస్ కు సబ్స్క్రయిబ్

మా ఉత్పత్తులు లేదా pricelist గురించి విచారణ కోసం, మాకు మీ ఇమెయిల్ వదిలి మరియు మేము 24 గంటల్లో టచ్ ఉంటుంది.

మమ్మల్ని అనుసరించు

మా సామాజిక మీడియా పై
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp ఆన్లైన్ చాట్!