ਸੱਜੇ ਖੇਡ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ; ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ!

ਆਹਾਰ ਪੂਰਕ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਾ ਕੀ ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਨਵ-22
ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੇ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ Zoe Bingley-Pullin ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਊਰਜਾ ਪੂਰਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ ਜੂਸ ਜ ਸਾਰੀ-ਕਣਕ ਕਰੈਕਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਜਿਹੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਵ-23
ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੇ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ Zoe Bentley-Pullin ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, Zoe ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਊਰਜਾ ਪੂਰਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਮੁਹੱਈਆ.
ਨਵ-24
ਫਲ ਦੇ ਇਕ-ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਮਿਕਸਡ ਸੁੱਕੀ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਪਿਆਲਾ ਜ ਤਾਜ਼ੇ-ਬਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਊਰਜਾ replenish ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਖੇਡ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਭਾਰ, ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ ਕਰੈਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜ ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਚਾਵਲ ਕੇਕ ਗਿਰੀ ਮੱਖਣ ਜ ਰਿਕੋਟਾ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੇ.
ਨਵ-25
ਇਸੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਹੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ 30-60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਾਰ ਊਰਜਾ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. Zoe ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ, ਜੇ, ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕਸ ਅਜਿਹੇ ਗਿਰੀ ਸੀਰੀਅਲ ਬਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ੇਕ ਜ ਮਿਕਸਡ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਪਲੱਸ hummus ਜ ਰਿਕੋਟਾ, ਜ ਇੱਕ ਕੁਝ ਕਰੈਕਰ ਜ ਚਾਵਲ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਹੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਵ-26


ਪੋਸਟ ਵਾਰ: ਜੂਨ-11-2019

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਨੂੰ subscribe

ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਜ pricelist ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਈ-ਮੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਡੇ ਪਿਛੇ ਆਓ

ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp ਆਨਲਾਈਨ ਚੈਟ ਕਰੋ!