Izvēlies pareizo sporta maltītes; netērētu savu vingrojumu rezultātus!

Uztura bagātinātāji pirms un pēc izmantošanas ir tikpat svarīga kā pati izmantošanu. Ja jūs nevēlaties, lai izmantotu proteīna pulveri kā vienīgo uztura bagātinātāju, kādi pārtikas produkti var palīdzēt mums uzlabot fizisko sniegumu slodzes laikā un atjaunot fizisko spēku pēc treniņa?
jauna 22
Austrālijas dietologa Zoe Bingley-Pullin teica ogļhidrāti ir labākais avots enerģijas bagātinātāju pirms izmantošanas, un svaigi spiestas sulas vai pilngraudu krekeri arī ir laba izvēle. Pēc izmantošanas, ēšanas sakņu dārzeņi, piemēram, burkāni un saldie kartupeļi DO palīdzēs atjaunot spēkus.
jauna 23
Austrālijas dietologa Zoe Bentley-Pullin teica, ka izvēle ir atkarīga produktu no izmantošanas veida. Ja jūs dodaties uz sporta zāli, ir nepieciešams ēst kaut ko pirms tam. In blog post, Zoe teica, ka ogļhidrāti ir labākais avots enerģijas bagātinātāju pirms izmantošanas, nodrošinot nepieciešamo enerģiju izmantošanu.
jauna-24
Viens vai divi gabali augļi, ceturtdaļa tase jauktā sauso augļu vai tasi svaigi spiestu augļu un dārzeņu sulas var palīdzēt papildināt enerģiju. Turklāt, ja jūs plānojat veikt augstas enerģijas sportu, piemēram, svarcelšana, viens vai divi gabali pilngraudu krekeri, rīsu kūkas pārklāti ar riekstu sviestu vai Ricotta var palīdzēt sasniegt labāku fitness.
jauna 25
Tāpat tiesības diētas pēc izmantošanas ir galvenais, lai atjaunotu spēkus. Eksperti norāda, ka 30-60 minūtes pēc treniņa ir labākais laiks, lai papildinātu enerģiju. Zoe teica, ka pēc izmantošanas, tā ir piemērota, lai ēst pārtiku, kas bagāts ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām.
Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai sagatavotu ēdienu, daži ātri uzkodas var būt laba izvēle, piemēram, riekstu graudaugu bāri, augļu un dārzeņu skaidas vai augstu proteīna jogurts ar jauktu žāvētiem augļiem. Turklāt burkānus, batātes un citiem sakņu dārzeņiem plus hummus vai Ricotta, vai vārīta ola ar dažiem krekeri vai rīsu kūkas var būt tādas pašas sekas.
jauna 26


Post laiks: jūnijs-11-2019

Parakstīties uz mūsu biļetenu

Uzziņām par mūsu produktiem vai cenrādi, lūdzu atstājiet savu e-pastu, lai mums, un mēs būsim sazināties 24 stundu laikā.

Seko mums

mūsu sociālo mediju
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp Online Chat!