Pasirinkite tinkamus sporto maistą; Nešvaistyk savo pratybų rezultatus!

Maisto papildai prieš ir po fizinio krūvio yra lygiai taip pat svarbu, kaip ir pati vykdyti. Jei nenorite naudoti baltymų milteliai kaip tik maisto papildu, kokie maisto produktai gali padėti mums tobulinti fizinę veiklą fizinio krūvio metu ir atkurti fizinę jėgą po treniruotės?
nauja-22
Australijos Dietologė Zoe Bingley-atplėšiant sakė angliavandeniai yra geriausias energijos šaltinis papildų prieš treniruotę, ir šviežiai spaustos sultys arba nesmulkintų kviečių krekerių taip pat yra geras pasirinkimas. Po treniruotės, valgymo šakniavaisius, pavyzdžiui, morkos ir saldžiųjų bulvių DO padėti atkurti jėgas.
Naujas-23
Australijos Dietologė Zoe "Bentley-atplėšiant sakė, kad maisto pasirinkimas priklauso nuo fizinių pratimų pobūdžio. Jei jūs ketinate į sporto salę, būtina prieš kažką suvalgyk. Dienoraštyje Zoe sakė, kad angliavandeniai yra geriausias energijos šaltinis papildų prieš treniruotę, teikiant būtiną energiją vykdyti.
Naujas-24
Vienas ar du gabaliukai vaisių, per ketvirtį puodelio mišrių sausų vaisių ar šviežiai spaustų vaisių ir daržovių sulčių puodelis gali padėti papildyti energiją. Be to, jei jūs planuojate daryti aukštos energijos sporto, pavyzdžiui, sunkiosios atletikos, vienas ar du gabaliukai sveikų grūdų krekerių, ryžių paplotėliai, dengtos su riešutų sviesto arba rikota gali padėti pasiekti geresnių tinkamumą.
Naujas-25
Panašiai, teisė dietos pasinaudojus yra raktas atkurti jėgas. Ekspertai rodo, kad 30-60 minučių po fizinio krūvio yra geriausias laikas pasipildyti energijos. Zoe sakė, kad po treniruotės, tai tinka valgyti maistą, kuriame gausu angliavandenių ir baltymų.
Jei neturite pakankamai laiko pasiruošti patiekalų, keletas greitų užkandžių gali būti geras pasirinkimas, pavyzdžiui, riešutų grūdų barų, vaisių ir daržovių kokteilius ar didelio baltymų jogurtas su mišrių džiovintų vaisių. Be to, morkų, saldžiųjų bulvių ir kitų šakniavaisių plius hummus ar rikota, ar virtas kiaušinis su keletą krekerių ar ryžių paplotėliai gali turėti tokį patį poveikį.
Naujas-26


Pranešimo laikas: Bir-11-2019

Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Pasiteiravimui apie mūsų produktus ar kainyne, prašome palikti savo laišką mums ir mes susisieksime per 24 valandas.

Sekite mus

mūsų socialinės žiniasklaidos
  • sns01
  • sns02
  • sns03
"WhatsApp" internetu Kalbėtis!