Válassza ki a megfelelő sport ételek; Ne pazarolja az eredmények a gyakorlat!

Táplálékkiegészítők előtt és után a testmozgás ugyanolyan fontos, mint a testmozgás is. Ha nem akarja használni fehérje por, mint az egyetlen táplálékkiegészítő, milyen élelmiszereket segíthet javítani a fizikai teljesítmény terhelés alatt és visszaállítani a fizikai erő edzés után?
új-22
Ausztrál Dietetikus Zoe Bingley-Pullin a szénhidrátoknak a legjobb energiaforrás kiegészítők edzés előtt, és a frissen facsart gyümölcslé, vagy teljes kiőrlésű keksz is jó választás. Edzés után, evés gyökérzöldségek, mint a sárgarépa és az édesburgonya nem segít helyreállítani erejét.
új-23
Ausztrál Dietetikus Zoe Bentley-Pullin mondta, hogy a választott étel típusától függ a testmozgás. Ha megy az edzőterembe, meg kell enni valamit, mielőtt. Egy blogbejegyzés, Zoe azt mondta, hogy a szénhidrátok a legjobb energiaforrás kiegészítők edzés előtt, a szükséges energiát gyakorlat.
új-24
Egy vagy két darab gyümölcs, vagy negyed csésze vegyes szárított gyümölcsöt vagy egy csésze frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé segíthet pótolni az energiát. Ezen felül, ha azt tervezi, hogy nem nagy energiájú sport, mint a súlyemelés, egy vagy két darab teljes kiőrlésű keksz, sütemény rizs bevont dió vaj vagy ricotta segíthet elérni a jobb állóképesség.
új-25
Hasonlóképpen, a megfelelő diéta edzés után a legfontosabb, hogy helyreállítása erejét. Szakértők szerint a 30-60 perccel edzés után a legjobb időt, hogy pótolja az energiát. Zoe azt mondta, hogy edzés után, ez alkalmas enni élelmiszerek gazdag szénhidrátok és a fehérje.
Ha nincs elég ideje elkészíteni az ételeket, egy gyors snack lehet jó választás, mint a dió müzliszeletek, zöldség-gyümölcs shake vagy magas fehérjetartalmú joghurt vegyes aszalt gyümölcs. Ezen túlmenően, a sárgarépa, az édesburgonya és más gyökérzöldségek plusz hummus vagy ricotta, vagy egy főtt tojás, néhány kekszet vagy rizs sütemény is lehet ugyanaz a hatása.
új-26


Hozzászólás ideje: június-11-2019

Iratkozzon fel hírlevelünkre

A kérdések a termékeinkről vagy árlista, kérjük, hagyja el e-mailt nekünk, és mi lesz a kapcsolatot 24 órán belül.

Kövess minket

A közösségi média
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp Online Chat!