Valitse oikea urheilu ateriat; Älä tuhlaa tuloksia harjoituksen!

Lisäravinteet ennen ja jälkeen liikunta ovat yhtä tärkeitä kuin harjoitus itse. Jos et halua käyttää proteiinijauhe ainoana ravintolisä, mitä elintarvikkeita voi auttaa meitä parantamaan fyysistä suorituskykyä rasituksessa ja palauttaa fyysistä voimaa harjoituksen jälkeen?
uusi-22
Australian ravintoterapeutin Zoe Bingley-Pullin mainitut hiilihydraatit ovat paras energianlähde lisäravinteet ennen harjoitusta, ja juuri puristettua mehua tai täysjyvä-keksejä ovat myös hyviä valintoja. Harjoituksen jälkeen syöminen juureksia kuten porkkanaa ja bataattia DO auttaa palauttamaan voimaa.
uusi-23
Australian ravintoterapeutin Zoe Bentley-Pullin sanoi, että elintarvikkeiden valinta riippuu liikuntalaji. Jos olet menossa kuntosalille, on tarpeen syödä jotain ennen. Kirjoitusta, Zoe sanoi, että hiilihydraatit ovat paras energianlähde lisäravinteet ennen harjoitusta, antaa tarvittavaa energiaa liikuntaan.
uusi-24
Yksi tai kaksi kappaletta hedelmiä, neljäsosa kuppi sekoitettu kuiva hedelmiä tai kupillisen vastapuristetulla hedelmien ja vihannesten mehu voi auttaa avatuille energiaa. Lisäksi, jos aiot tehdä paljon energiaa urheilua kuten painonnosto, yksi tai kaksi kappaletta täysjyvävalmisteet keksejä, riisikakkuja päällystetty pähkinä voita tai ricotta voi auttaa saavuttamaan parempaan kuntoon.
uusi-25
Vastaavasti oikea ruokavalion harjoituksen jälkeen on avain palauttaa vahvuus. Asiantuntijat ehdottavat, että 30-60 minuuttia harjoituksen jälkeen on paras aika täydentää energiaa. Zoe sanoi, että liikunta, se sopii syödä elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia.
Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa valmistaa ateriat, muutamia nopeita välipaloja voi olla hyvä vaihtoehto, kuten pähkinä viljapatukoissa, hedelmien ja vihannesten tärisee tai runsaasti proteiinia jogurtti sekoitettu kuivattuja hedelmiä. Lisäksi porkkanaa, bataattia ja muut juurekset ja hummus tai ricotta tai kananmunaa muutaman keksejä tai riisikakkuja voi olla sama vaikutus.
uusi-26


Viestin aika: Jun-11-2019

Tilaa uutiskirjeemme

Tiedustelut tuotteistamme tai hinnasto, jätä meille sähköpostia ja me yhteyttä 24 tunnin kuluessa.

Seuraa meitä

meidän sosiaalisen median
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp Online Chat!