Scegli a dritta ospiti sport; ùn perdi la i risultati di u vostru teacher!

Masti Nutrition nanzu è dopu à teacher sò cum'è impurtanti com'è teacher stessa. Sè vo ùn vulete aduprà marmura prutiìna cum'è u solu rinfurzà nutriziunali, chi manciari ponu aiutà à noi migliurà curà fisicu durante teacher è stallà a forza fisica, dopu teacher?
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Nutritionniste Australian Zoe Joseph Bara-Pullin disse manciannu sò i migliori surghjente di Masti energia nanzu teacher, e sucu, o tutta a-granu citrò strinta cioè sò dinù bè isse scelte. Dopu à teacher, mangiare, ligumi ràdica cume carne è pomi, dolce, nè aiutu à stallà a forza.
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Nutritionniste Australian Zoe Bentley-Pullin dettu chì a scelta di manciari dipende di u tippu di teacher. Sè vo jemu a la palestra, ci hè bisognu à manghjà qualcosa nanzu. In un articulu blog, Zoe dettu chì manciannu sò i migliori surghjente di Masti energia nanzu teacher, pensa i energia necessaria per teacher.
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Unu o dui pezzi di i frutti, a cuppa quartu di frutta secca mixte, o una cuppa di sucu dâ frutta e verdura, citrò-strinta ponu aiutà casci energia. In più, se vo un plan à fà u sport high-energia cume weightlifting, unu o dui pezzi di ossia tutta a-grana Pane risu imbutulata cun burru noce o di ricotta, pò aiutà accord megliu medicale.
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Grafia simile, u si tinniru svariati cuncili dritta dopu à teacher hè a chjave di ristabilisce a forza. Sperti distinu chi la 30-60 minuti dopu teacher hè u tempu megghiu di casci di energia. Zoe dissi ca doppu teacher, hè adatta à manghjà cibi ricca in manciannu e strata.
Sì tù ùn ti serebbe abbastatu tempu di priparà ospiti, qualchi stuzzichini lesta pò esse una bona scelta, com'è bars, noce di biada, frutta e verdura Succhi o yogourt high-strata cu frutta, mixte seccu. In più, carotte, dolce, patate e àutri ligumi radica più Ghamam, o, ricotta, o un ovu bollita incù uni pochi di viscotta, o Pane acitu pò aviri lu stissu effettu.
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tempu Post: Jun-11-2019

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