Pilia ang husto nga mga pagkaon sports; Ayaw usiki ang mga resulta sa imong mga ehersisyo!

Nutrition suplemento sa wala pa ug human sa ehersisyo mao lang ingon ka importante sama sa ehersisyo sa iyang kaugalingon. Kon dili nimo gusto nga sa paggamit sa protina powder ingon nga ang bugtong nga nutritional madugangan ang, unsa nga mga pagkaon makatabang kanato sa pagpalambo sa pisikal nga performance sa panahon sa ehersisyo ug pagpasig-uli sa pisikal nga kusog human sa ehersisyo?
bag-o nga-22
Australian nutritionist Zoe Bingley-Pullin miingon carbohydrates mao ang labing maayo nga tinubdan sa enerhiya suplemento sa atubangan sa ehersisyo, ug bag-o milusot juice o tibuok-trigo crackers usab maayo nga mga pagpili. Human sa ehersisyo, ang pagkaon gamut mga utanon sama sa carrots ug matam-is nga patatas ba makatabang sa pagpasig-uli sa kusog.
bag-o nga-23
Australian nutritionist Zoe Bentley-Pullin miingon nga ang pagpili sa pagkaon nag-agad sa matang sa ehersisyo. Kon kamo moadto sa gym, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagkaon sa usa ka butang sa atubangan sa. Sa usa ka blog post, Zoe miingon nga carbohydrates mao ang labing maayo nga tinubdan sa enerhiya suplemento sa atubangan sa ehersisyo, sa paghatag sa mga gikinahanglan nga enerhiya alang sa ehersisyo.
bag-o nga-24
Usa o duha ka piraso sa bunga, usa ka ikaupat nga bahin sa copa sa nagkasagol nga uga nga bunga o sa usa ka copa sa bag-ong-milusot bunga & utanon juice makatabang sa pun-on ninyo enerhiya. Dugang pa, kon magplano ka sa pagbuhat sa high-enerhiya sport sama sa weightlifting, usa o duha ka piraso sa bug-os nga-trigo crackers, bugas nga mga tinapay adunay sapaw uban sa nut mantequilla o ricotta makatabang sa pagkab-ot sa mas maayo nga kalig-.
bag-o nga-25
Sa susama, ang mga matarung nga pagkaon human sa ehersisyo mao ang yawe sa pagpasig-uli nga kusog. Ang mga eksperto nagtuo nga ang 30-60 minutos human sa ehersisyo mao ang labing maayo nga panahon sa pun-on ninyo enerhiya. Zoe miingon nga human sa ehersisyo, kini mao ang angay sa pagkaon sa mga pagkaon dato sa carbohydrates ug sa protina.
Kon kamo dili igong panahon sa pag-andam sa mga pagkaon, ang uban dali snacks mahimong usa ka maayo nga pagpili, sama sa nut trangka bugas, bunga ug mga utanon shake o high-protina yogurt uban sa nagkasagol nga uga nga bunga. Dugang pa, carrots, matam-is nga patatas ug uban pang mga gamut mga utanon plus gibutangag sarsa o ricotta, o sa usa ka linuto nga itlog uban sa pipila ka crackers o bugas nga mga tinapay makabaton sa sama nga epekto.
bag-o nga-26


Post panahon: Jun-11-2019

Subscribe Sa Atong mga Newsletter

Alang sa mga pangutana mahitungod sa atong mga produkto o pricelist, palihug mobiya sa imong email kanato ug kita sa paghikap sa sulod sa 24 ka oras.

Sunda Kanato

sa atong social media
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp Online Chat!