sağ idman yemək seçin; Sizin həyata nəticələrini sərf etməyin!

Nutrition əlavə əvvəl və həyata sonra həyata özü kimi vacibdir. Yalnız qida əlavə kimi protein toz istifadə etmək istəmirsinizsə, nə qidalar bizə istifadə zamanı fiziki performansını artırmaq və həyata sonra fiziki gücü bərpa kömək edə bilər?
yeni-22
Avstraliya nutritionist Zoe Bingley-Pullin karbohidratlar həyata əvvəl enerji əlavə ən yaxşı mənbəyidir, və təzə sıxılmış şirəsi və ya tam buğda kraker də yaxşı seçim olduğunu bildirib. Həyata sonra, belə yerkökü və şirin kartof kimi kök tərəvəzlər yemək gücü bərpa etmək üçün kömək etməyin.
yeni-23
Avstraliya nutritionist Zoe Bentley-Pullin qida seçimi həyata növündən asılıdır bildirib. Siz idman zalı gedir, əvvəl bir şey yemək lazımdır. Bir blog, Zoe həyata keçirilməsi üçün zəruri enerji təmin karbohidratlar həyata əvvəl enerji əlavə ən yaxşı mənbəyidir olduğunu bildirib.
yeni-24
Meyvə bir və ya iki ədəd qarışıq quru meyvə dörddə fincan və ya təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirəsi bir fincan enerji artırmaq kömək edə bilər. Bundan əlavə, siz ağır atletika, tam taxıllı kraker bir və ya iki ədəd qoz yağı və ya ricotta ilə örtülmüş düyü tortlar daha yaxşı fitness nail kömək edə bilər kimi yüksək enerji idman planlaşdırırıq əgər.
yeni-25
Eyni şəkildə, həyata sonra sağ diyeti gücü bərpa üçün əsas deyil. Ekspertlər həyata sonra 30-60 dəqiqə enerji artırmaq üçün ən yaxşı vaxtdır ki, gəlir. Zoe həyata sonra, karbohidratlar və protein zəngin qidalar yemək üçün uyğun olduğunu bildirib.
Siz yemək hazırlamaq üçün kifayət qədər vaxt yoxdur, bəzi sürətli qəlyanaltılar belə qarışıq qurudulmuş meyvə ilə qoz taxıl barlar, meyvə və tərəvəz titrəmələri və ya yüksək protein qatıq kimi yaxşı bir seçim ola bilər. Bundan əlavə, yerkökü, şirin kartof və digər kök tərəvəzlər plus humus və ya ricotta və ya bir neçə kraker və ya düyü tortlar ilə bir qaynadılmış yumurta eyni təsir göstərə bilər.
yeni-26


Post vaxt: Jun-11-2019

Bizim Newsletter abunə

Bizim məhsul və ya Fiyat haqqında suallarınız üçün, bizə e-poçt tərk edin və biz 24 saat ərzində əlaqə olacaq.

Bizi izlə

Bizim sosial media
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp Online Chat!