ትክክለኛ የስፖርት ምግቦች ምረጥ; የእርስዎ ልምምድ ውጤት በከንቱ አታባክን!

የአመጋገብ ኪሚካሎች በፊት እና ልምምድ በኋላ ልምምድ ራሱ እንደ ልክ እንደ አስፈላጊ ናቸው. እርስዎ ብቸኛው ፑልኬን እንደ የፕሮቲን ፓውደር መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ, ምን ምግቦች እኛን ልምምድ ወቅት አካላዊ አፈጻጸምን ለማሻሻል እና ልምምድ በኋላ አካላዊ ጥንካሬ ወደነበረበት ሊረዳን ይችላል?
አዲስ-22
የአውስትራሊያ አመጋገብ ዞዪ Bingley-Pullin ካርቦሃይድሬት ልምምድ በፊት የኃይል ኪሚካሎች የተሻለ ምንጭ ናቸው, እና ትኩስ ይጨመቃል ጭማቂ ወይም በሙሉ-ስንዴ ብስኩቶች ደግሞ ጥሩ ምርጫ ናቸው አለ. ልምምድ በኋላ, እንደ ካሮት እና ድንች እንደ ሥር አትክልት መብላት ጥንካሬ ለመመለስ ይረዱናል.
አዲስ-23
የአውስትራሊያ አመጋገብ ዞዪ Bentley-Pullin ምግብ ምርጫ ልምምድ ዓይነት ላይ የተመረኮዘ መሆኑን ተናግረዋል. አንተ ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ ከሆነ, ከዚህ በፊት አንድ ነገር መብላት አስፈላጊ ነው. አንድ ጦማር ልጥፍ ውስጥ ዞዪ ልምምድ አስፈላጊውን ኃይል በመስጠት, ካርቦሃይድሬት ልምምድ በፊት የኃይል ኪሚካሎች የተሻለ ምንጭ ናቸው አለ.
አዲስ-24
ፍራፍሬዎች አንድ ወይም ሁለት ቁርጥራጮች, የተደባለቀ ደረቅ ፍሬ አንድ ሩብ ጽዋ ወይም ትኩስ-ይጨመቃል ፍሬ & የአትክልት ጭማቂ አንድ ጽዋ ኃይል ሙሉአት ሊረዳህ ይችላል. በተጨማሪም, ክብደት, ሙሉ-የእህል ብስኩቶች አንድ ወይም ሁለት ቁርጥራጮች, ነት ቅቤ ወይም ricotta እየተሸፈኑ የሩዝ ቂጣ የተሻለ ብቃት ለማሳካት ይረዳሃል እንደዚህ ያሉ ከፍተኛ ኃይል ስፖርት ለማድረግ እቅድ ከሆነ.
አዲስ-25
በተመሳሳይም, ልምምድ በኋላ ትክክለኛውን ምግቦች ጥንካሬ ለማደስ የሚያስችል ቁልፍ ነው. ባለሙያዎች ልምምድ በኋላ 30-60 ደቂቃዎች ኃይል ሙሉአት የተሻለው ጊዜ እንደሆነ ይጠቁማሉ. ዞዪ ልምምድ በኋላ, ይህ ካርቦሃይድሬትና በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ለመብላት ተስማሚ እንደሆነ ተናግሯል.
እናንተ ምግብ ለማዘጋጀት በቂ ጊዜ የለኝም ከሆነ, አንዳንድ ፈጣን መክሰስ እንዲህ የተቀላቀለ የደረቀ ፍሬ ጋር ነት ጥራጥሬ ቡና, ፍሬ እና የአትክልት የሚያናውጣቸው ወይም ከፍተኛ የፕሮቲን እርጎ እንደ አንድ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, ካሮት, ድንች እና ሌሎች ሥር አትክልቶችን ሲደመር የሽንብራ ወይም ricotta, ወይም ጥቂት ብስኩቶች ወይም ሩዝ ቂጣ ጋር አንድ የተቀቀለ እንቁላል ውስጥ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል.
አዲስ-26


ለጥፍ ጊዜ: Jun-11-2019

ለጋዜጣችን ደንበኝነት ይመዝገቡ

የእኛን ምርቶች ወይም pricelist በተመለከተ ጥያቄዎች ያህል, ለእኛ የእርስዎ ኢሜይል መተው እባክዎ በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንደተገናኙ ይሆናል.

ተከተሉን

በእኛ በማህበራዊ ማህደረ መረጃ ላይ
  • sns01
  • sns02
  • sns03
WhatsApp የመስመር ላይ የውይይት!